Hatha Yoga (Aigul) maandag
Terug naar het overzichtYoga helpt je balans in je leven te brengen. Yoga betekent verbinden.
Door middel van Hatha yoga breng je via het lichaam en adem, de mind (het mentale) tot rust.
Het lichaam wordt soepeler en sterker, maar ook de geest. Hatha yoga zorgt voor energie, ontspanning en verbinding. Je gaat je vitaler en gezonder voelen. Je bent meer in balans, krachtiger en daardoor kun je ook meer genieten. Je hoeft niet te presteren. Tijdens de yogales besteden we veel aandacht aan de adem. Ik houd rekening met jouw mogelijkheden. Ervaring met yoga is niet nodig.
Een yogales bestaat uit:
- Opwarmen
- Verschillende houdingen (asana's)
- Een eindontspanning / meditatie
Voor het uitvoeren van de houdingen kun je gebruik maken van hulpmiddelen zoals: een stoel, de muur, blokken of kussens
Meenemen:
Makkelijk zittende kleding, bijvoorbeeld joggingbroek, warm vestje of trui met eventueel handdoek. Goed humeur en zin om te bewegen is een pre.
Matjes, dekentjes en kussens zijn aanwezig.
Cursuscode | : | 3000-4 |
Cursus | : | Hatha Yoga |
Lestijden | : | maandag van 11:30 - 12:30 uur |
Eerste lesdag | : | 23 september 2024 |
Cursusbedrag | : | jaarcursusbedrag |
Max. cursisten | : | 15 |
Cursusleider | : | Aigul Turkpenbayeva |
Adres
-
StAAD
Wijkcentrum Dukenburg
Kantoor 1.24 -
Meijhorst 7039
-
6537 EP Nijmegen
Contact
-
024 - 344 41 57
-
staaddukenburg@gmail.com
Kantoor
-
maandag t/m vrijdag
van 09:00 uur - 12:00 uur
behoudens de schoolvakanties