Hatha Yoga (Aigul)

Yoga helpt je balans in je leven te brengen. Yoga betekent verbinden.
Door middel van Hatha yoga breng je via het lichaam en adem, de mind (het mentale) tot rust.

Het lichaam wordt soepeler en sterker, maar ook de geest. Hatha yoga zorgt voor energie, ontspanning en verbinding. Je gaat je vitaler en gezonder voelen. Je bent meer in balans, krachtiger en daardoor kun je ook meer genieten. Je hoeft niet te presteren. Tijdens de yogales besteden we veel aandacht aan de adem. Ik houd rekening met jouw mogelijkheden. Ervaring met yoga is niet nodig.

Een yogales bestaat uit:
- Opwarmen
- Verschillende houdingen (asana's)
- Een eindontspanning / meditatie

Voor het uitvoeren van de houdingen kun je gebruik maken van hulpmiddelen zoals: een stoel, de muur, blokken of kussens

Meenemen:
Makkelijk zittende kleding, bijvoorbeeld joggingbroek, warm vestje of trui met eventueel handdoek. Goed humeur en zin om te bewegen is een pre.
Matjes, dekentjes en kussens zijn aanwezig.